지난 10월 24일 월요일 50+컨설턴트와 함께하는 집단상담 세 번째 과정 [활기찬 삶을 위한 건강 노하우(밴드스트레칭)] 프로그램이 진행되었습니다.
집단상담 프로그램은 [50+상담센터]에서 근무하시는 컨설턴트의 재능기부로 진행되는 프로그램입니다.
인생 후반기, 건강하고 활기찬 삶을 위해서는 무엇보다 건강이 제일 우선이겠죠?
그중에서도 근력 건강은 건강한 삶을 위해 필수라고 합니다.
이론 수업을 통해 근력 건강의 중요성과, 작은 실천으로 시작하는 50+세대 건강 관리에는 어떤 방법이 있는지 알아보았고,
라텍스 밴드를 활용하여 흥겨운 음악에 맞춰 스트레칭 댄스를 배워보았습니다.
어렵지 않은 동작이지만, 안쓰던 근육을 자극하니 시원한 느낌이 들었습니다.
밴드스트레칭 댄스는 근력운동에 도움이 될 뿐 아니라, 우울증 예방 및 자존감 회복에도 도움이 될 것이라고 합니다.
수업에서 배운 동작을 기억하여, 집에서도 꾸준히 병행한다면 근력건강으로 활기찬 인생 후반기를 열 수 있을 것이라 확신합니다.
수업을 강의해주신 안정선 컨설턴트는 "오늘은 몸 건강에 대해 이야기를 해보았는데, 마음의 건강에 대해 이야기하고 싶으신 분은 언제든지 50+상담센터의 문을 두드려달라"라는 말로 수업을 마쳤습니다.
마음이 통하는 동년배 50+컨설턴트를 만나고 싶으시다면? [50+상담센터] (주간) 월~금 10:00 ~ 17:00 (야간) 목요일 17:00 ~ 20:00 |