안녕하세요~^^
내 발과 골반은 지금 괜찮을까요?
발 아치가 무너지지는 않았는지? 골반이 기울어지지는 않았는지?
▲발 컨디션 3가지 + 발 안쪽 무너짐 +골반 기울임 검사
그렇다면 어떤 운동을 해야 좋을지???
궁금하신 분들을 위해
12월 6일 강동 50+센터 ‘모두의 공간’에서 열린
‘자주 삐끗하는 발목! 내몸의 건강관리’
강의를 소개합니다
▲골반이 어느쪽으로 기울어졌는지 알아보는 동작을 함께 하는 중
먼저 내 발 안쪽 무너짐과 골반 기울임 검사를 해보고
그에 좋은 쿠션 실내화를 찾아봅니다.
위 사진처럼 발에 좋은 쿠션 실내화는
5센터 정도 높이의
쿠션감이 좋은 실내화라고 합니다!!
다음은 젠링 을 사용해
종아리, 뒷머리 부분을 마사지하듯
정성 들여 운동합니다.
참!!! 젠링은 딱딱한 하드가 소프트보다
더 운동 효과가 좋다고 하니
참고하시기 바랍니다~
이렇게 내 몸에 집중해 보는 게
얼마만인지...
1시간 30분이 화살처럼 지나가고
다음 주를 기약하며
집에 돌아가서도 꾸준히 해보리라
다짐합니다.
소중한 내 몸을 내 스스로 지키는 운동은
특히 50+에게 절대 필수라 하겠습니다.
그럼 화 이 팅 !!!
학습지원단 안 영 선
#인생설계 #건강 #발목 #건강관리 #젠링