▶ 통계청에 따르면 2020년 한국인의 평균 수명은 83.6세 (남성 80.6세/여성 86.6세)이고 건강수명은
66.3세라고 합니다.

즉, 시름시름 앓는 유병(有病)기간이 통상 17년이 된다는 말인데요, 건강한 생활 습관과 운동으로
'행복한 100세 시대'를 준비하기 위해 강동 50플러스센터는 국민연금공단과 함께 건강 관리법 강좌를 마련했습니다.

1. 건강한 생활 습관

2. 건강 검진 & 치매 예방

나이 별 맞춤형 건강 검진으로 과도한 검사는 지양하는 것이 좋다고 하셨습니다.
혹, CT를 많이 찍으면 암에 걸릴 수도 있다는 통설이 있는데 '저선량 폐CT'를 찍으면 몸에 피폭되는
방사선의 양이 현저하게 줄어 전혀 걱정하지 않아도 된다고 합니다.

또한, 치매환자 80만명 시대로 알츠하이머나 파킨슨병은 비가역적 (다시 원래 상태로 돌아갈 수 없는)
이라 빨리 발견하는 것이 중요하다고 합니다.
치매 증상을 더디게 하는 약은 개발이 아주 잘돼 있다고 하니, 60세 이상이면 매년 치매안심센터에서
치매선별검사를 받아 보시기 바랍니다.
 

 

오늘은 치매 예방을 위해 손가락 접기와 간단한 문장외우기 그리고 단어를 역순으로 말하는 연습을 했습니다.


3. 대사증후군의 이해와 예방

​한국인의 사망 원인 1위는 암, 2위는 심혈관계 질환, 3위는 폐렴이라고 합니다.
우리가 2년마다 받는 건강 검진 결과가 국민건강보험공단 사이트에 있으니 아래 주소로 들어가 확인하시기 바랍니다.
 

※ 공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr) > 건강iN > 나의건강관리 > 건강검진결과조회(공동인증서 로그인)
 

※ 모바일앱(The건강보험) > 건강iN > 건강검진> 나의 검진결과 조회(공동인증서/금융인증서 로그인)

4. 스트레칭 & 근력운동 (실습)

미국에서 치매에 걸린 쥐에게 운동을 시켰더니 기억력이 상승했다는 보고가 있습니다.
그만큼 운동은 뇌 건강과 신체 건강에 중요한데요, 오늘 주민분들과 간단한 스트레칭을 함께하며
건강의 중요성에 대해 다시 생각하는 계기가 되었습니다.

강의 후, 만족도 설문조사에서 많은 분들이 건강 관련 강의에 관심이 많고 후속 강의가 이어지길 바란다는
의견을 주셨습니다. 


중장년사업지원단   이명옥

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